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Pilates en entreprise : cours de yoga en ligne

Qu’est-ce que le Pilate pour les entreprises

Pilates en entreprise : l’aérobic Pilates est un sujet adapté à tous. Basé sur la concentration, l’équilibre et la respiration, l’objectif du Pilates dans l’entreprise est doptimiser considérablement les performances psychiques et physiques des équipes. Le pilate doit être exercé dans un endroit calme de l’entreprise. La pratique des postures doit être effectuée harmonieusement pour que les muscles se détendent. Les bienfaits sont immédiats après la séance, cela améliore la détente et la flexibilité du corps. Le personnel de l’entreprise se sent mieux et l’efficacité est au rendez-vous.

Le yoga dans l’entreprise

Choisissez votre sport d’entreprise.
Renforcez l’esprit d’équipe !

Posez-vous les bonnes questions :

  • Télétravail ?
  • N’y a-t-il pas de salle dédiée au sport ?
  • Temps contraignant ?
  • Pas de douche ?

Aucun problème ! 

Les cours d’éducation physique, les cours de yoga, les massages ou les plans personnalisés de l’entreprise sont tous des outils pour résoudre les problèmes liés aux longues heures de travail.

Les employés qui font des exercices physiques peuvent protéger leur santé et améliorer la qualité de vie au bureau. Les activités sportives d’entreprise sont également un moyen de moderniser votre image de marque.

Quelles solutions idéales pour les entreprises d’aujourd’hui ?

Qu'est-ce que le Pilate pour les entreprises
Qu’est-ce que le Pilate pour les entreprises

LE YOGA

Le yoga sur un tapis, le yoga sur une chaise ou le pilate, sont la solution pour aider toutes les personnes souffrant de douleur. Le yoga de base que vous connaissez, est accessible à tous. Les tapis de yoga peuvent offrir des postures douces ou dynamiques. Il permet ainsi de contrôler sa respiration et de détendre les muscles. Le yoga peut permettre au corps et à l’esprit d’obtenir la meilleure relaxation et concentration. Des vêtements confortables, de la moquette et le tour est joué !

LE YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise offre des postures adaptées à la vie de bureau, il convient donc aux postures assises. Ces exercices peuvent être facilement exécutés tous les jours (à la maison, au travail ou en voiture) et peuvent vous aider à soulager le stress, à améliorer votre posture et à vous détendre rapidement et de manière autonome.

Ces réunions sont très intéressantes. Elles peuvent avoir lieu dans des salles de conférence, par exemple. Aucun matériel n’est requis. Vous n’avez pas besoin de changer.

LE PILAT

Pilates en entreprise : Le Pilates est un sujet adapté à tous. Basé sur la concentration, l’équilibre et la respiration, l’objectif est de développer harmonieusement les muscles, d’améliorer la posture et la souplesse. Ces exercices sont parfaits pour la construction musculaire douce et comprennent différents exercices qui vous permettent de vous accorder et de vous perfectionner.

Quelles sont les activités complémentaires au pilat ?

Quelles sont les activités complémentaires au pilat
Quelles sont les activités complémentaires au pilat

Des activités sont liées à la pratique du pilat, elles sont aux nombres de trois :

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Massage

La sophrologie alternative au pilat d’entreprise

La sophrologie s’est inspirée des recherches (en neuropsychiatrie, hypnotisme, yoga ou techniques Zen) du psychiatre espagnol Alfonso Caycedo (en neuropsychiatrie, hypnotisme, yoga ou techniques Zen) pour un ensemble de relaxation, respiration, mouvement physique, relaxation musculaire et pensée « Visualisation  » La technologie.

La méditation dans l’entreprise ou le pilat ?

La méditation est un exercice de relaxation qui peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Il peut améliorer la concentration et la mémoire. Les personnes qui pratiquent la méditation semblent être plus résistantes à la douleur. La méditation favorise la santé cardiovasculaire et l’immunité.

Le massage peut être complémentaire au pilat d’entreprise

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Le massage aide à se relaxer. Il stimule les récepteurs cutanés qui affectent le système nerveux et favorise la production d’endorphines, de dopamine et de sérotonine. Ceux-ci ont des effets anti-anxiété et peuvent déclencher une relaxation et un bien-être apaisant.

Comment peut-on choisir un cours de yoga en ligne  ?

Le yoga est fascinant : tant que quelqu’un vous instruira. Quand quelqu’un dit « détendez-vous », faites simplement attention à l’effet sur votre corps. Trouver du temps, de l’espace et surtout, chercher à pratiquer quotidiennement. Où trouvez-vous vos propres ressources pour passer ce moment ? Avec l’émergence de plateformes numériques innovantes proposant des cours en ligne, certaines des solutions semblent avoir été résolues.

Ils se sont adaptés au mode de vie moderne et on peut accéder au cours de yoga en ligne à tout moment (via Internet ou hors ligne en téléchargeant), sans avoir à fixer une heure. On peut facilement visionner le yoga à la maison grâce aux vidéos d’un professeur de yoga. 

 

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