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Maigrir facilement : Régime ayurvédique se qu’il faut connaître pour votre santé

Comment maigrir rapidement avec la diète ayurvédique

Maigrir facilement : Régime ayurvédique. 

La médecine traditionnelle indienne Ayurveda (ayurveda) comprend un système nutritionnel complet. Ceci est basé sur le fait que la nourriture est composée individuellement et est bien tolérée. De cette façon, la nourriture fournit non seulement une énergie vitale précieuse. Elle fournit également la santé physique, la satisfaction émotionnelle et la clarté de la pensée. 

En même temps, la nourriture ayurvédique a une saveur riche et est un régal pour les sens. Le régime ayurvédique combine une thérapie nutritionnelle efficace avec une cuisine créative. Les aliments frais sont sélectionnés en fonction du type de corps, de l’heure de la journée et de la saison, ils conviennent donc au métabolisme de chacun. 

Toutes sortes d’herbes et d’épices donnent non seulement un goût excellent aux plats, mais affectent également la compatibilité des plats et leur influence sur les gens. Ayez une grande conscience de l’utilisation judicieuse de tous les trésors de la nature.

Les principes de l’alimentation ayurvédique est essentiel pour votre nouveau mode de vie !

Les règle de base la nourriture ayurvédique

Trop de nourriture peut causer des problèmes quand on veut maigrir avec la diète ayurvédique. Tout comme trop peu de nourriture. Alors mangez avec modération ! La règle de base est de diviser le volume de votre estomac en quatre parties. Une partie est utilisée pour les aliments liquides (comme la soupe ou les boissons), et l’autre partie est utilisée pour les aliments solides. La quatrième partie restante doit être laissée vide pour mieux soutenir la fonction digestive.

Choisissez des plats chauds, mieux préparés à la maison. Les repas chauds stimuleront le métabolisme et la digestion, donc au moins la digestion, donc au moins le déjeuner et le dîner doivent être préparés chauds. De cette manière, même les aliments les plus difficiles à digérer peuvent être mieux décomposés et utilisés.

De hautes qualités, fraîches et soigneusement préparées, voilà à quoi ressemblent la nourriture pure. Mangez plus de produits contenant le moins de polluants, de pesticides, d’engrais ou d’agents de conservation que possible. Cultivez vos propres légumes dans le jardin, puis faites vos achats dans le magasin d’alimentation biologique. Choisissez des plats locaux et de saison.

Mangez régulièrement et sans grignoter

Mangez régulièrement et sans grignoter - Maigrir avec une diète ayurvédique
Maigrir avec une diète ayurvédique

Laissez-vous guider par vos préférences et tolérances alimentaires, c’est-à-dire par votre physique et vos problèmes de santé actuels. Ne buvez pas pendant une heure à une heure et demie avant et après les repas, ce qui aide à maintenir la puissance de feu du système digestif. En revanche, siroter une tasse d’eau chaude avant de manger favorisera la digestion.

Une autre exception est de boire du thé digestif avant de manger. De manière générale, l’eau minérale, l’eau chaude du robinet et la tisane sont les meilleures pour étancher la soif.

Un rythme fiable est important pour la digestion. Vous devez éviter de grignoter entre les repas. Vous ne devriez pas manger de nouveaux aliments avant que le dernier repas ne soit digéré. Cela maintient votre processus métabolique sans entraves. Si vous mangez trois repas, le petit-déjeuner et le déjeuner seront digérés le soir et seront digérés le lendemain matin. Prenez un petit-déjeuner léger le matin. À midi, la digestion démarre à toute vitesse, le repas principal est donc de manger. Dîner environ trois heures avant de le dîner : nourriture légère et chaude.

La nourriture et une atmosphère ayurvédique apaisante

Trouvez un lieu de restauration relaxant dans un environnement confortable. Concentrez-vous sur la nourriture, pour que vous puissiez profiter de chaque bouchée. Lisez, parlez beaucoup, mais ne regardez pas la télévision. Regarder un programme télé interfère avec votre digestion. C’est nocif pour votre santé. 

Voici aussi la bonne mesure : ne mangez pas trop lentement, mais mangez calmement. Mâchez soigneusement la nourriture et faites attention à la nourriture. Votre estomac et vos intestins vous en remercieront ! Dans l’Ayurveda, les aliments mal mélangés sont considérés comme la cause de nombreuses maladies. Par exemple, de nombreuses maladies de la peau sont causés par le fait que des combinaisons défavorables peuvent entraver les fonctions de transport et contaminer le sang.

Le lait n’est pas compatible avec les aliments acides et salés, les bananes, les grenades, les légumes à feuilles, les radis, la moutarde, les graines de moutarde, l’ail, la viande, le poisson ou le basilic. D’un autre côté, vous pouvez le déguster avec du lait : miel, sucre, ghee, fruit d’amla (Embilica officinalis), mangue, raisin, beurre, poivre, gingembre, orge et nouilles de riz. N’ajoutez pas de fruits frais aux aliments cuits. Ne mélangez pas les fruits acides avec du yogourt ou du fromage. La viande ne se marie pas bien avec les radis, les produits de la canne à sucre, le miel, les graines de sésame, le lait et les légumes germés. Ne mangez pas de poisson avec du babeurre, du lait, du yogourt ou des bananes.

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AdminBlogueur

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